ME AGUARDEM

Olá amigos,

devem estar com saudades de mim, né? rsrsrsrs
Estou em uma fase de pós-operatório por isso sumi um pouquinho, mas já já to voltando pra falar um pouco mais sobre tudo que está acontecendo.

Graças a Deus minha cirurgia foi ótima, estamos querendo um nenenzinho, mas vamos ver o que Deus quer pra nós.

Amanhã falo mais um pouquinho.

Beijos a todos e obrigada pelo carinho.

ENDOMETRIOSE

Olá amigos,

Há uma doença que tem acometido muitas mulheres e só agora tem sido divulgado com mais freqüência. Gostaria de falar um pouco sobre ela para alertar as mulheres sobre os sintomas, principalmente por que muitos médicos estão se adaptando a falar que tudo é normal e não nos pede para fazer-mos os devidos exames e descobrir o quanto antes a doença. Pois um dos grandes males dessa doença é causar infertilidade, fora a dor terrível quando ela já se encontra em um estado avançado.

O que é Endometriose? Endometriose é uma doença que acomete as mulheres em idade reprodutiva e que consiste na presença de endométrio - tecido que reveste o interior do útero - em locais fora do útero. O endométrio é a camada interna do útero, que se renova mensalmente pela menstruação.

Quais os locais mais atingidos pela Endometriose? Os locais mais atingidos pela endometriose são: ovários, fundo de saco de Douglas (atrás do útero), fundo de saco anterior (à frente do útero), ligamentos do útero, trompas, septo reto-vaginal (tecido entre a vagina e o reto), superfície do reto, bexiga, e parede da pelve. E em casos mais graves órgãos nobres como a bexiga, ureter, rins ou intestino. Quais os sintomas da Endometriose? A grande maioria têm dismenorréia, ou seja, cólica menstrual, o primeiro e mais importante sintoma. Muitas vezes, são cólicas intensas que incapacitam as mulheres de exercerem suas atividades habituais. A dor pode ainda manifestar-se durante a relação sexual, quando o pênis encosta no fundo da vagina. É o segundo sintoma. Além desses, podem estar presentes a dificuldade para engravidar e alterações intestinais ou urinárias durante a menstruação. Nos casos mais avançados, a dor pode ocorrer também fora do período menstrual. Dificuldade para engravidar após uma ano de tentativas sem sucesso, alterações intestinais durante a menstruação como diarréia ou dor para evacuar.

Qual a importância dessa doença? A endometriose afeta a vida das mulheres de várias formas. A vida conjugal, por exemplo, pode ser prejudicada pelas queixas de dor na relação sexual e pela ausência de gravidez, após um ano de atividade sexual sem o uso de métodos contraceptivos (camisinha, pílulas anticoncepcionais, DIU, diafragma, dentre outros). Por outro lado, problemas sociais e no trabalho costumam ocorrer pelas queixas constantes de cólica menstrual, dor no “pé da barriga” e nas costas.

A Endometriose é uma doença freqüente? A endometriose é uma doença mais freqüente do que as pessoas imaginam. Estima-se que 15% das mulheres entre 15 e 45 anos de idade possuem essa doença. Esse percentual sobe para até 70% quando a mulher apresenta história de infertilidade ou dor pélvica.

Como a Endometriose aparece? No momento da menstruação, parte do sangue eliminado passa pelas trompas e cai dentro da barriga. Esse sangue contém células que têm a capacidade de crescer em locais como o ovário. Quando o sistema imunológico responsável pela defesa do organismo não consegue eliminar essas células, a doença endometriose se estabelece.

É possível prevenir a Endometriose? O estabelecimento da endometriose necessita da presença da menstruação. Assim, qualquer tratamento que consiga bloquear a menstruação por tempo prolongado, pode impedir ou dificultar o surgimento da doença. Existem alguns medicamentos hormonais que são normalmente usados para esse fim. Nas mulheres que já tenham o diagnóstico de endometriose é importante o conceito da prevenção secundária, ou seja, impedir ou dificultar o avanço da doença. Fazer EXERCÍCIO FÍSICO É FUNDAMENTAL para que a doença seja administrada corretamente. É preciso que seja um exercício regrado, uma atividade aeróbica praticada de três a quatro vezes por semana, por 30 ou 40 minutos. Caminhar rapidamente, correr, nadar, andar de bicicleta ajudam a diminuir o limiar estrogênico e a melhorar a imunidade. Além disso, há a questão das características emocionais dessas pacientes, geralmente mulheres detalhistas, exigentes, com dificuldade de dizer não, que precisam aprender a valorizar-se e a psicoterapia de apoio pode ajudar muito nesse sentido. Sabe-se que mulheres com endometriose têm traços maiores de ansiedade e estresse.

A Endometriose pode matar ou virar um câncer ? Apesar da sua capacidade de infiltrar os tecidos e de estar presente em órgãos distantes (como o pulmão), a endometriose é considerada uma doença benigna e, portanto, não dá metástases e não leva ao óbito. A transformação maligna da endometriose é pouco frequente e praticamente não é vista na prática clínica. Por este motivo, raramente a endometriose é tratada (p.ex cirurgia) apenas pelo risco de virar câncer

SUCOS: PREVINA DOENÇA E SE HIDRATE NESSE VERÃO

Nesse verão, não fique sem se cuidar! Hábitos de alimentação inadequados, sedentarismo e estresse podem provocar inúmeros distúrbios no organismo, principalmente problemas gastrintestinais, que dificultam o processo digestivo. Pensando no seu bem-estar, trarei dicas naturais para eliminar as toxinas do corpo, promover um sistema imunológico mais ativo e competente, além de ajudar a prevenir doenças com sucos de frutas  , os quais são ricos em fibras e, assim, promovem um melhor funcionamento intestinal, reforçando o processo de eliminação de toxinas.


Abacaxi: Rico em sais minerais, como potássio, sódio, fósforo, magnésio, enxofre, cálcio e ferro, possui ainda beta-caroteno, vitamina C e complexo B, além da enzima bromelaína, que facilita a digestão.


Dica: Suco de abacaxi com hortelã.

Suco de abacaxi com gengibre.


Água de coco: Água de coco verde batido com figos secos.
Água de coco verde batida com maçã e hortelã.


Brotos: Suco de brotos de alfafa, mamão, ½ xícara de chá com água, 4 a 6 amêndoas e mel.


Cenoura: Tem grande concentração de carboidratos e fornece beta-caroteno, vitamina C, boa parte do complexo B e vários sais minerais.


Dicas: Suco de talos e folhas de salsão com maçã ou com cenoura (use centrifuga).
Sucos concentrados de dente-de-leão ou clorofila batidos com cenoura ou maçã.
Suco de 1 à 2 folhas de couve com cenoura.


Clorofila: Poderosa fonte de vitaminas A, B, C, E e K, contém ainda 92 tipos de sais minerais e oligoelementos, 18 aminoácidos e 80 enzimas. Deve ser tomado em jejum e pode ser combinado com maçã. É importante se certificar da origem orgânica do produto, que é extraído do trigo. Além de estimular a digestão, purifica o sangue e combate os efeitos acidificantes do estresse e das doenças degenerativas.


Erva-doce: Suco de talos de erva-doce com maçã ou cenoura (use centrifuga).


Frapê: 1 pêssego ou ameixa ou 1 fatia de abacaxi, 1 taça de gelatina dietética, ½ copo de leite de cabra ou yogurt desnatado
1 cubo de gelo.
Bata no liquidificador. Sirva como lanche da tarde, para saciar a fome.

Laranja: É especialmente rica em vitamina C e açúcares. Também é fonte de complexo B, potássio, zinco, fósforo e bioflavanóides, um antioxidante.


Limão: Apesar do paladar ácido, é uma substância básica para o organismo. Neutraliza os efeitos lesivos do estresse, estimula a produção de enzimas digestivas e é rico em bioflavanóides.


Melancia: Não deve ser misturada a outras frutas. Sua polpa proporciona sais minerais e fibras, e a casca, além de betacaroteno, potássio e zinco, possui sílica, que melhora pele, cabelos e unhas.


Dicas: Suco de melancia batido com sementes e com salsinha.
Suco de melancia sem semente: bata pedaços no liquidificador, sem água e sem
açucar.
Se quiser, junte pedras de gelo e algum tempero como hortelã ou gotinhas de suco de
limão.
Suco de melancia batido com sementes sem coar.


Melão: Muito rico em sais minerais e vitaminas, deve ser consumido sozinho. A camada branca, próxima da casca, é fonte de zinco, potássio e iodo, além de enzimas digestivas.


Morango: Possui potássio e ferro e é uma incrível fonte de vitaminas e açúcares naturais.


Pêra: Supera a maçã em pectina e ainda é fonte de ácido fólico, fósforo, potássio, cálcio e vitaminas B1, B2, B3 e C.


Tangerina: Com alto teor de açúcar e baixa acidez, fornece vitaminas C e B1.


Uva: Tem alto teor de açúcar e é rica em potássio e ferro. Ajuda a reequilibrar a acidez do organismo

LAZER PRO CASAL

Olá pessoal! Hoje a dica é pro casal!


Sem dúvida o casal necessita de tempo para a família. Mas aqui, nossa dica estará voltada para o tempo programado pelo casal para estar a sós e se divertir, a fim de que possa, num passo adiante, ter condições para a diversão com os filhos.

Infelizmente, muitos casais não conseguem pensar no divertimento e lazer a sós. Mesmo as desculpas honrosas, como a importância dos filhos, esbarram em absurdos como a necessidade de jamais deixar as crianças. Outras desculpas, simplesmente esfarrapadas, falta de tempo,etc, mostram que o casal não se dá bem e tem medo de ficar sozinho por muito tempo.


Divertimento e lazer estão relacionados à importância dada pela família ao estar juntos. Dependem do que aprendemos a respeito de dar valor ou não para a saúde emocional, psicológica e afetiva da família.

É preciso ter tempo para namorar, sorrir, gargalhar juntos, sair sem dinheiro, de mãos dadas numa tarde ou noite qualquer, com vontade de viver a vida juntos, relembrar momentos importantes, surpreender um ao outro com perguntas sem graça, ir ao cinema, fazer um lanche, ficar em casa ou combinar um jantar romântico, deixar os filhos com o vizinho ou amigos e planejar uma noite de muito amor sem pressa, cheia de declarações de afeto e carinho.


O lazer diminui tensões, renova o amor, favorece aquelas conversas que ficaram pela metade, ajuda a descobrir novidades no comportamento do outro, dons escondidos e toca naquela felicidade já citada aqui. Casais que não se divertem a sós fogem um do outro. Precisam reaprender a se divertir juntos, a ter a alegria de estar juntos. Não se descuidem da coisa boa que é admirar um ao outro.

Então, ainda hoje, comece a programar sua saída com seu(sua) amado(a), reacender a chama do primeiro encontro, esquecer as lutas do dia-a-dia, E SEJA FELIZ!!!

FÉRIAS NA SERRA

Olá, hoje eu tenho uma ótica dica pra vocês, isso por que eu estou experimentando neste momento e estou amando, além de ter morado aqui uns 6 anos e meio!


Se você está cansado de muito sol e muita praia, venha conhecer Poços de Caldas, uma cidade turistíca, 


ALGUNS ATRATIVOS TURÍSTICOS:

• Véu das Noivas

Situada no Ribeirão das Antas, a cachoeira Véu das Noivas é formada por três quedas d’água, sendo que a principal possui 10 metros de altura por 15 metros de largura. As águas formam corredeiras e avançam em uma velocidade que encanta. Mata ciliar e rochas associam-se à paisagem. No local, há um trenzinho que realiza passeios nos limites do parque no qual é possível contemplar a beleza natural do local, composta por pinheiros, flores e plantas ornamentais. Além de feira de artesanato funciona no antigo restaurante. Visitação: Nos dias úteis, das 8h às 17h30, aos sábados, domingos e feriados, das 8h às 18h. O acesso ao local, que fica a 5Km do centro, pode ser de carro, ônibus, linha Bortolan/CBA – Marco Divisório, e de charrete. 

• Represa Bortolan

Com 3,45 km2 e volume de 6,6 milhões de m3, a represa é freqüentada por praticantes de esportes náuticos e turistas em geral. Existem passeios de Escuna, Lanchas e Jet-Ski que dividem o espaço com pedalinhos e adeptos de pesca esportiva. Atualmente existe um projeto para a revitalização no entorno da represa. Visitação: a represa fica na saída Poços/São Paulo, Km 8. Pode-se chegar lá de carro e de ônibus linha Bortolan/CBA. É indicada pra recreação durante o dia. 

• Serra de São Domingos

Nela está localizado o Parque Municipal da Serra de São Domingos. Onde há a prática de Vôo Livre, Trilhas, etc. Além de atrativos como o Teleférico, Cristo Redentor e Aquário de Poços de Caldas. Localização: situada na área central.

• Pedra Balão

A Pedra Balão, curioso monumento esculpido pela natureza, resultado de erosões aeólica e pluvial, fica na Serra de São Domingos, próximo ao Cristo Redentor. O ponto turístico é particular e compreende um conjunto de grandes pedras sobrepostas, com cerca de 10 metros de altura, de onde se avista uma paisagem impar. No local há bar e quiosque, que comercializam lembranças do local. Um mini-curral possibilita ao turista tirar leite ao pé da vaca e realizar passeios a cavalo. Localização: situado no Parque Municipal da Serra de São Domingos área central.

• Cascata das Antas

Rica em recursos hídricos, Poços de Caldas resolve associar os atrativos naturais da Cascata das Antas ao potencial hidrelétrico. Em 1898, inaugura sua primeira usina hidrelétrica, denominada Empresa Força e Luz, passando a ser uma das primeiras cidades do país a gerar a própria energia elétrica. O glamour do ponto turístico está ligado às suas quedas d’água. Visitação: Diariamente, das 8h às 17h30. Sábados, domingos e feriados, das 8h às 18h. O acesso ao local pode ser de carro, ônibus, linha Bortolan, e charrete. 

• Bosques 

 

Poços conta com dois bosques que são convites constantes à visitação – Ipê e Monjolinho. Compreendendo uma área aproximada de 35 mil metros quadrados, os bosques são totalmente arborizados, possuem playground de madeira, pista de Cooper, com aparelhos de ginástica em toda sua extensão, campo society, quadra descoberta, quiosques com churrasqueira. Os visitantes ainda desfrutam de campo de bocha, no Bosque do Ipê, e de campo de malha, espelhos d’água e monjolo, no Bosque Monjolinho. Visitação: O Bosque Ipê funciona diariamente das 7h às 18h. O acesso ao local é de carro ou de ônibus, linhas Country Club/Jardim São Paulo, Jardim São Paulo/São João, Nova Aurora. O Bosque Monjolinho também abre todos os dias dss 7h às 18h. Pode-se chegar lá de carro ou de ônibus, linhas Aparecida/Santo André, Quisisana. 

• Represa do Cipó

A Represa Lindolpho Pio da Silva Dias, Barragem do Ribeirão do Cipó, tem 400 m de extensão e um lago com 30 milhões de metros cúbicos de água. Foi inaugurada em 23 de maio de 1999. Este empreendimento tem como finalidade regularizar a vazão do Rio das Antas aumentando-a em mais de 2 m3 por segundo. Também permite a captação de 400 litros por segundo de água para tratamento. A barragem obedece todas as exigências dos órgãos de controle ambiental. A médio prazo, serão plantadas 70.000 árvores ao longo da represa, bem como peixamento do lago. Localização: A represa está localizada às margens da Rodovia do Contorno.

• Parque José Affonso Junqueira

Composto por grande área verde, o parque destaca-se por seu grande valor paisagístico e exuberante vegetação, com árvores de grande porte, plantas ornamentais e arbustos variados. A Fonte Luminosa encanta com seu jogo de águas e cores e dá o tom musical no centro do parque. No antigo prédio da Biblioteca Centenário, o turista pode saborear um gostoso café mineiro e contemplar a bela paisagem do local. Visitação: o parque fica na área central, é de fácil acesso e pode ser visitado permanentemente.  Além de possuir caramanchão, fonte luminosa e sonora, integra o Parquinho infantil Darcy Vargas, que se encontra entre a rua Junqueira e o Ribeirão de Caldas. O parquinho funciona de segunda a sexta, das 8h às 11h30 e das 14h30 às 18h e aos sábados, domingos e feriados, das 8h às 19h. 

• Praça Dom Pedro II – “Praça dos Macacos”

Centenas de pessoas ali passam, diariamente, para lavarem as mãos, pés e rostos no tradicional fontanário de água sulfurosa. Não é à toa que se ergueu no local o Balneário Mário Mourão. A praça encanta por suas flores coloridas e uma grande área onde as crianças podem brincar. A Ponte da Felicidade, construída em 1915, é outro atrativo do local. Diz à lenda que o turista deve chegar no meio da ponte, ficar de costas para o rio, fazer um pedido e jogar uma moeda. As águas levarão o pedido e o vento trará a felicidade. Localização: situado na área central. 

• Parque Municipal Antônio Molinari

Localizado na avenida João Pinheiro, em frente ao Country Club, o parque possui vários atrativos, como quadras, pista de bicicross, pista de cooper, pista de skate, mesa para jogos de dama e xadrez, palco fixo, parquinhos infantis de madeira, campo de futebol, lago artificial, quiosques e aparelhos para ginástica. Tudo isto em meio a canteiros de rosas, hortênsias e pinheiros. Visitação: Totalmente gratuito, o parque funciona das 6h às 21h. O acesso ao local é de carro e de ônibus, linha Jardim Country Club I e II. Localização: situado no Bairro Contry Club.

•  Praça Pedro Sanches

Antigamente denominada Praça Senador Godoy, teve seu nome trocado em homenagem a um dos mais importantes médicos da cidade, Dr. Pedro Sanches. A praça é o ponto central da cidade. Cercada pelo comércio, insere-se no complexo hidro-termal  hoteleiro e turístico. Nas noites dos finais de semana, acontecem apresentações de seresta e chorinho. Fazem parte da praça o monumento Minas ao Brasil e o monumento que homenageia o Dr. Antônio Carlos. Em dezembro de 2003, a praça foi totalmente revitalizada, seguindo o projeto original de 1928. Localização: situado na área central. 

• Country Club

Localizado próximo ao Parque Municipal, o Country Club é um local agradável, com horto florestal, quadras de tênis, basquete, vôlei, peteca, futsal, piscinas, quadra de bocha, playground, mini-zoológico e lago artificial. Localização: situado próximo ao Parque Antônio Molinari. Horário de visitação: todos os dias, das 8h às 18h. 

• Praça do Xadrez

O local recria um tabuleiro com peças gigantes de xadrez que podem ser manuseadas pelos jogadores. A Praça conta, também, com uma máquina centenária, por muitos confundida com uma Maria Fumaça, que foi utilizada para asfaltar as principais ruas da cidade. Visitação: De segunda a sexta, das 8h às 16h, e nos finais de semana, das 8h às 17h30. Localização: Rua Junqueiras, s/nº, próximo à Estação Ferroviária. 

• Recanto Japonês

O Recanto Japonês é uma réplica de um jardim nipônico, com construções e vegetações típicas. Localizado numa vertente da Serra de São Domingos, é rodeado de mata nativa. O lugar é uma viagem à cultura oriental. No local o visitante encontra um caramanchão, cópia existente nos jardins do palácio imperial japonês Katsura-Rikyu, em Kyoto, casa de chá, quiosque, lago artificial com carpas coloridas. Fonte dos Três Desejos: Amor, Saúde e Inteligência, trilhas para caminhadas ecológicas. Localização: situado no Bairro Jardim dos Estados. Horário de visitação: todos os dias, das 8h às 17h.

• Relógio Floral

naugurado em 1972, em homenagem ao primeiro centenário da cidade, o Relógio Floral tem seus números feitos com gramas, flores e pequenas plantas. Seu mecanismo de funcionamento e ponteiros são de metal. Situa-se na Praça Getúlio Vargas, em frente ao Complexo Cultural da Urca, onde se localizam as charretes que fazem passeios pela cidade. Localização: situado ao lado das Thermas na área central.

•  Calendário Floral

Ao lado das Thermas Antonio Carlos, na área central, o Calendário Floral é feito por variadas flores e plantas, placas de cimento e pedrinhas. Além de marcar a data e a estação do ano, com atualização diária. É uma local marcante para registrar sua passagem pela cidade. Localização: Está situada na Praça Dr. Eliziário Junqueira área central.

PROTEÇÃO SOLAR

"O espectro solar é composto por uma série de radiações, quase todas podem atuar de forma benéfica, porém, quando a quantidade de energia absorvida é superior à dose tolerável, os riscos são inevitáveis. As principais radiações solares são:

• Raios infravermelhos - Responsáveis pela sensação de calor e desidratação da pele durante a exposição ao sol;
• UV-A - Bronzeiam superficialmente, porém, contribuem para o envelhecimento precoce da pele, induzido pela exposição solar prolongada;
• UV-B - São consideradas mais lesivas que as radiações UV-A. Em excesso, causam eritema (queimadura solar), envelhecimento precoce e câncer de pele, atingindo, principalmente, pessoas de pele clara;
• UV-C - São absorvidas pelas camadas mais altas da atmosfera e estratosfera e, raramente, atingem a superfície terrestre. São bastante prejudiciais, não estimulam o bronzeamento e causam queimaduras solares e câncer. " (Inmetro)

A prática da proteção solar através do uso de filtros solares e proteção física, como bonés e barracas de praia, nos primeiros 18 anos de vida, diminui em até 85% o risco de desenvolvimento do câncer da pele na idade adulta.

O protetor solar deve ser passado com antecedência e reaplicado ao longo do dia. O filtro deve ser utilizado, no mínimo, 15 minutos antes da exposição solar e deve ser reaplicado a cada duas horas. Isso porque as moléculas químicas – responsáveis por absorver a radiação e não permitir que ela chegue às camadas mais profundas da pele – são consumidas com o passar do tempo e precisam ser repostas. É indicado reaplicar após banho de mar, suor excessivo ou atrito, mesmo que o protetor diga que não sai na água.

Fator de Proteção Solar - FPS é o índice que determina o tempo que uma pessoa pode permanecer ao sol sem produzir eritema, ou seja, sem deixar a pele vermelha. Em outras palavras, é o número que indica o nível de proteção que um dado produto oferece contra os raios ultravioletas (UV).

Por isso, o filtro solar deve proteger a pele evitando o dano causado pela radiação solar. Se o filtro que você utiliza permite que sua pele fique vermelha após a exposição ao sol, isto é sinal de que a proteção não está sendo eficaz. Neste caso, você deve aumentar o FPS ou então reaplicar o filtro solar com um intervalo menor.

 Foi nessa praia, naquela pedra bem a esquerda, que comecei a namorar meu marido... ótimas recordações...

VAMOS COMEÇAR UMA DIETA?

Olá pessoal, aqui vou estar dando sempre algumas dicas que valem pra mim e pra vocês.
Como está chegando o verão com ele a primeira coisa que pensamos é em PRAIAAA!!!
Nossa primeira dica é vamos começar uma dieta?

 

Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível. Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.

Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.

Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.

O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.

No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela. 

Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!

Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.

Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.

Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.

Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.